２０：３０〜２１：３０ マスターズ練習会
（ルネサンス）
up 100×2 CH（2分30秒）
P 75×4（1分45秒）
（25スカーリング→50P）
skill 50×4×2 IM順
1セット目：行き片手交互、帰りS（1分15秒）2セット目P：行き片手交互、帰りS（1分30秒）
S 75×4（1分30秒）
25×1 H（1分30秒休憩）
50×6（1分）
25×1 H（1分30秒休憩）
25×8（30秒）
25×1 H
25×1 DASH
D 100
総計 1,900
ルネサンス練習会はインターバルは普通ながら、ハードやダッシュ系が加わるため、普段のできない練習で、良い刺激となった。
