昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

Drill  150×4 IM KPS（3分45秒）

S    25×12 IM（40秒）

       200×2 IM（4分30秒）

D    200

総計  1,900

IMに特化したいいメニュー。