20:15〜21:00 マスターズ練習会
(地元スイミングクラブ)
up 50×3×2×2×3 S→K→P→S
(K 1分30秒、K以外は1分10秒)
Drill 25×8×2(40秒)
フィンを使ったキャッチ、プル練習。
1セット目:フィンを深く持つ
2セット目:フィンをつまむ
E 50
P 100×11(1分40秒)
D 50+200
総計 2,300
20:15〜21:00 マスターズ練習会
(地元スイミングクラブ)
up 50×3×2×2×3 S→K→P→S
(K 1分30秒、K以外は1分10秒)
Drill 25×8×2(40秒)
フィンを使ったキャッチ、プル練習。
1セット目:フィンを深く持つ
2セット目:フィンをつまむ
E 50
P 100×11(1分40秒)
D 50+200
総計 2,300