昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up    50×6 CH（1分10秒）

K     50×3（1分30秒）

skill  25×10（45秒）プル足首

SC   25×8 （1分）フィン使用

E      50

P    50×20（50秒）

D    250

総計 2,200