１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 200 50×4 CH（1分10秒） 100×2（2分15秒）IM→FR KSK 75×4 IM（1分50秒） Fin 25×12（30秒） 奇数回潜水、偶数回FR S 50×10（50秒）フィン使用 P 50×10（55秒） D 200 総計 2,400