今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

SC  25×4×3（1分）

       手の角度を45度、90度、135度、−135度

       ずつのスカーリング。

E   50

P   50×24（50秒）

D   50＋200

総計 2,250

1週間ぶりの練習で、スカーリングやインターバル練習がハードだった。