２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 50×3×2×2×3 S→K→P→S （K 1分３０秒、K以外は1分10秒） SC 25×4 まず、コーチがスカーリングの原理をレク チャーした上、手の角度を45度、90度、 135度、−135度ずつのスカーリング。 P …