昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  100 FR

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K     50×5 CH（1分30秒）

フィン 25×12 Ba（40秒） 

        ①上向きＫ、②肘上げ、③肩上げ、④ALL

P    50×14 FR（55秒）

S    25×4 CH（45秒）

       奇数回E、偶数回H

D    200

総計 2,050