１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） K 50×3 CH（1分30秒） フィン 25×8×2 IM（40秒） 行き：Ｋ、帰り：Ｓ P 50×12 FR（55秒） S 25×8 IM（45秒） D 300 総計 2,050