今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  250 FR

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K     50×4 CH（1分30秒）

フィン 25×5×2 FLY（40秒） 

        ①潜水、②上向きＫ、③④片手、⑤ALL

P    75×6 FR（1分30秒）

S    25×12 IM（45秒）

D    200

総計 2,100