１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） KSK 75×4 IM（1分50秒） フィン 25×8×2 FLY（40秒） ①下向きK、②上向きＫ、③④サイドK、 ⑤⑥片手、⑦⑧ALL P 100×5 FR（1分55秒） S 25×4 CH …