昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K    50×3（1分30秒）

Fin    25×5×2（30秒）CH

         ①潜水、②背面ドルフィン、③R、④L、  

         ⑤両手

P    75×8（1分30秒）

S    25×4×3 IM（45秒）

D    200

総計  1,900