昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  200 CH

      100×2 IM→FR（2分15秒）

Drill  100×4 IM KRLS（2分30秒）

S    200×2 IM（5分）

      400 IM

D    200

総計  1,800

久しぶりのIM特化メニュー。400IMが入って強度アップし、いいメニュー。