昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  25×4×2 IM （45秒）

      50×3（1分30秒）

      BLY→BA、BA→BR、BR→FR

      100 IM

K    50×8（1分）CH フィン使用

E    50

P    50×24（50秒）

D    50＋200

総計 2,350