１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 150 FR 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） KSK 75×4 IM（1分50秒） フィン 25×12 FLY（40秒） ①下向きK、②③片手、④ALL P 100×6 FR（1分55秒） S 25×4 CH （45秒） １、３本目…