昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×3×3 S→K→P

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

フィン 25×4×3 CH（40秒）

            50×3 CH （1分10秒）Sのみ

            サイドK→サイドK→R→L→S

E   50

P   50×20（60秒）5、10、15、20本目H

D   50＋200

総計 2,200