今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up    50×3×3 CH

        S→K→P（SP 1分10秒、K 1分30秒）

フィン 25×4×3×2 FLY→BA→FR

         K→片手→片手→S（40秒）

E      50

P    100×9（1分40秒）

D    100＋200

総計 2,300