今日の練習

２０：１６〜２１：１０  自主練習

up  400

      100 IM

K    200×3 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

S    50×2（1分10秒） ピッチ

P    200×4 FR（3分20秒）パドル使用 

S    100IM

D    200

総計 2,300

風邪明けで、１０日ぶりの練習。やはり重い。