今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×2×4 S→K→P→S

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

K   50×8（1分）フィン使用

E   50

P   100×14（1分45秒）パドル使用

D   50+300

総計 2,600