昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up   25×6 S（40秒）

       25×4 K（50秒）

       25×6 P（40秒）

P     25×20×3（30秒）

D    100＋300

総計 2,300