昨日の練習

２０：１０〜２１：００  自主練習

（地元スイミングクラブ）

up  300

      100 IM

K    200×3 FR/BA（3分20秒）フィン使用

S    50×2 FR（1分5秒）左右呼吸/ヘッドアップ

P    200×6 FR（3分15秒）パドル使用

D    200

総計 2,500