今日の練習

２０：２３〜２１：２１  自主練習

（地元スイミングクラブ）

up  200

      100 IM

K    200×4 FR/BA（3分20秒）フィン使用

S    50×2 FR（1分5秒）左右呼吸/ヘッドアップ

P    200×8 FR（3分20秒）パドル使用

D    200

総計 3,000