今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  150

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

KSK     75×4  IM（1分50秒） 

フィン 25×12 FLY（40秒） 

        ①K、②R、③L、④S

P    75×8 FR（1分30秒）

S    25×6 CH（45秒）

       ①④E、②③⑤⑥H

D    200

総計 2,100