１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 250 50×4 CH（1分10秒） 100×2（2分15秒）IM→FR KSK 75×4 IM（1分50秒） P 50×12（55秒） skill 25×3×4（50秒） ①右手、②左手、③両手 S 25×4 CH（45秒） ①③④H、②E D 200 総計 2,150