今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up      250

           50×4  CH（1分10秒）

         100×2（2分15秒）IM→FR

KSK    75×4 IM（1分50秒）

P         50×12（55秒）

skill     25×3×4（50秒）

           ①右手、②左手、③両手

S         25×4 CH（45秒）

           ①③④H、②E

D       200

総計 2,150