１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） KSK 75×4 IM（1分50秒） P 25×10 FR（45秒）足首挟み P 50×12（55秒） S 25×6 CH （45秒） １、４本目Ｅ、それ以外Ｈ P 200 パドル使用 D …