今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×8 CH（1分10秒）

S   50×3×3 FR（1分30秒）

      E→M→Hを３セット

E   50

P   25×40（30秒） 

D   50＋200

総計 2,200