今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up    50×2×3 CH

        S→K→P（SP 1分10秒、K 1分30秒）

KS   50×8 CH （1分5秒）

E     50

P     100×15（1分45秒）

D     50＋200

総計 2,500