今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  25×4×4 S→K→P→S CH

    （K50秒、K以外40秒）

SC 25×12（1分）

E   50

P   50×20（1分）

D   50+200

総計 2,000