2024-01-09 今日の練習 20:10〜20:58 自主練習 up 400 100 IM K 200×4 FR/BA(3分30秒)フィン S 50×2 FR(1分5秒)左右呼吸 P 200×4 FR(3分20秒)パドル使用 D 200 総計 2,400