１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 200 50×4 CH（1分10秒） 100×2 IM→FR（2分15秒） K 50×4 CH（1分30秒） フィン 25×16 FLY/BR（40秒） 行きFLY、帰りBR P 100×6 FR（1分55秒） S 25×4 CH（45秒） ①③E、②④H D 200 総計 …