昨日の練習

２０：０７〜２０：４５ 自主練習

（地元スイミングクラブ）

up  400

      100 IM

K    200×2 FR/BA（3分20秒）フィン使用

SC 25×4（1分）

S    100×3 FR（2分）HEランダム

D    200

総計 1,500