2023-03-16 昨日の練習 20:25〜21:10 自主練習 up 200 FR 100 IM K 200×2 FR、BA交互(3分30秒)フィン使用 SC 25×8(1分) P 200×3 FR(3分20秒)3回に1回呼吸 パドル使用 S 25×4 ヘッドアップ(40秒) D 200 総計 1,800