昨日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×10 S→K→P→S

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

S   75（前半12.5H）

     75（前半25H）

     50H

     50E

  （2分サークル）

フィンスイム

     25×6×3×2（40秒）

     K→サイドK→サイドK→R→L→S

D   50+250

総計 1,950