今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  50×10 S→K→P→S

    （K 1分３０秒、K以外は1分10秒）

S   50×6＋50×2（2分）

      奇数回Ｅ、偶数回Ｈ

E   50

P   25×40（30秒）3回に１回呼吸

D   50+200

総計 2,200