２０：２５〜２１：２０ 自主練習 up 300 FR 100 IM K 200×4 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用 E 50 P 400×3 FR（6分40秒）パドル使用 S 100 IM H D 200 総計 2,750 OWS大会後の疲れが抜けてきたので、通常メニューに戻してみた。先週よりはいい感じ。