２０：１５〜２１:００ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 25×4×4 SKPS（40秒 Kのみ50秒） フォーム 25×4×5 KRLS スタイルFLY→BA→FR→FLY→BA （40秒 フィン使用） E 50 S 50×20（1分 5本ごとH） D 50 D 200 総計 2,200 S（2ビート）のうち、H（6…