２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会 （地元スイミングクラブ） up 25×4 IM （45秒） 50×3（1分30秒） FLY→BA、BA→BR、BR→FR 100 IM SK 25×4×6（40秒） フィン使用 FLY→BA→FR→FLY→BA→FR １本目：K ２本目：R ３本目：L ４本目：両手 E 50 P 50×16（1分…