今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  25×4 IM （45秒）

      50×3（1分30秒）

      FLY→BA、BA→BR、BR→FR

      100 IM

SK  25×4×6（40秒） フィン使用          

       FLY→BA→FR→FLY→BA→FR

       １本目：K

       ２本目：R

       ３本目：L

       ４本目：両手

E    50

P    50×16（1分）4本ごとにH

D    50＋250

総計 2,100