今日の練習

２０：１５〜２１：００ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  25×6×3 S→K→P CH

    （K50秒、K以外40秒）

フィン 25×4×3 CH（40秒）

            ①K、②右手、③左手、④S

E   50

P   50×24（50秒）

D   50+250

総計 2,300