20:15〜21:00 マスターズ練習会
(地元スイミングクラブ)
up 25×4×4(S→K→P→S SP40秒、K50秒)
フィン (K25、S25)×8 CH(40秒)
E 50
P 25×40 CH(30秒)
D 250
総計 2,100
盆休み明けのメニュー。
20:15〜21:00 マスターズ練習会
(地元スイミングクラブ)
up 25×4×4(S→K→P→S SP40秒、K50秒)
フィン (K25、S25)×8 CH(40秒)
E 50
P 25×40 CH(30秒)
D 250
総計 2,100
盆休み明けのメニュー。