昨日の練習

１９：１０〜１９：５０  自主練習

up  300

      100 IM

K    200×2 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

SC  25×4（1分） 

P    200×4 FR（3分20秒）パドル使用 

S    100 IM

D    200

総計 2,000