昨日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  150 FR

       50×4 CH（1分10秒）

K     50×4 CH（1分30秒） 

P    100×6 FR（1分55秒）

S      75×6 FR（1分30秒）

S      50×6 FR（1分05秒）

S      25×6 FR（35秒)

D    250

総計 2,300