今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  250

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K     50×4  CH（1分30秒） 

フィン 25×20 BA（40秒） 

        ①K、②R、③L、④両手、⑤S

P    50×8 FR（55秒）

S    25×6 CH（45秒）

       ①④E、②③⑤⑥H

D    200

総計 2,100