今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  100

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K     50×4  CH（1分30秒） 

フィン 25×16 （40秒） 

        行きFLY、帰りBR

P    100×6 FR（1分55秒）

S    25×4 CH（45秒）

       ①③E、②④H

D    200

総計 2,000