今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up  300

        50×4 CH（1分10秒）

      100×2 IM→FR（2分15秒）

K      50×4  CH（1分30秒） 

フィン 25×20 （30秒） 

      行き潜水、帰りFR

P      100×8 FR（2分）ビルドアップ

D      300

総計  2,500