２０：３０〜２１：３０ マスターズ練習会
（ルネサンス）
up 100×2 CH（2分30秒）
Drill 50×3（1分20秒）
行き：スカーリング、帰り：FR
Drill 50×4 CH（1分15秒）
行き：K、帰り：H
S 50×3 CH（1分30秒）
3秒H→5秒Eの繰り返し
S 75×4（1分45秒）
50×4（1分15秒）
25×4（1分）
1本目：ハードからミドルスピードに
2本目：ミドルスピードからハードに
3本目：イージー
4本目：オールアウト
Dash 25×4（1分15秒）伏し浮きからダッシュ
Down 100
総計 1,500
およそ２ヶ月ぶりに、ルネサンスマスターズ練習会に参加。報知マスターズ大会を２日後に控えているため、今日はスピードに特化した練習とのこと。スピード練習により、いい刺激を与えてもらった。来月以降も参加したい。
