2023-10-07 今日の練習 11:45〜12:55 自主練習 up 300 100 IM K 200×4 FR、BA交互(3分30秒)フィン使用 S 50×2(1分5秒) キャッチアップ/左右呼吸 P 200×8 FR(3分20秒)パドル使用 E 50 S 100 IM D 200 総計 3,200