今日の練習

１８：５５〜２０：００ 自主練習

up  300

      100 IM

K    200×4 FR、BA交互（3分30秒）フィン使用

S    50×2（1分5秒） キャッチアップ／左右呼吸

P    200×8 FR（3分20秒）パドル使用 

D    200

総計 3,100