今日の練習

１９：００〜１９：４５ マスターズ練習会

（地元スイミングクラブ）

up       50×4  CH（1分10秒）

         100×2（2分15秒）IM→FR

KSK    75×4 IM（1分50秒）

Fin      25×12（30秒）

           奇数回潜水、偶数回FR

S         50×10（50秒）フィン使用

P         50×10（55秒）

D       200

総計 2,200

従来通りのメニューに戻る。動きはまだ重い。